Auteur: Ariënne van Braak

Geliefd

Hoe geliefd voelt de ander zich? Zeg jij tegen je lief wat je van hem/haar vindt? Wat je voelt als hij/zij ergens de ruimte binnenstapt. Voel jij je weer compleet met je partner erbij of ervaar je spanning. Geeft het je stress. In beide gevallen moet je het uitspreken. Vertel de ander wat je voelt. Enorme liefde of sterke kilte. Praat met elkaar. Enerzijds omdat hij/zij nog steeds niet je gedachten kan lezen (soms bijna) en anderzijds de woorden uitspreken geeft bevestiging. Ook de ander heeft dit nodig. Jullie samen hebben dit nodig.
Indien je relatie moeizaam verloopt en pijnlijk afstandelijk is geworden ga in gesprek en blijf dit doen. Praten geeft openheid en kans tot slagen en omturnen van diepe ellende. Zoek passende begeleiding.

Samen

Mijn lief en ik kennen elkaar al 26 jaar. Ongekend snel gaat de tijd en wat hebben wij al veel meegemaakt en niets daarvan had ik willen missen. Nee niet altijd alleen maar perfecte liefde, het is echt soms hardwerken. Dat doe ik overigens wel met alle liefde. Het is niet alleen maar mooi, soms is het keihard knokken en dan voelen en ervaren dat dit juist echte liefde is. Geef niet op als het moeilijk wordt, het is elders niet beter of makkelijker. Houdt elkaar vast, kijk mekaar in de ogen en stel je (weer) open naar de ander. Niet gemakkelijk gedacht maar wel de moeite waard.

Nodig

Er is een reden waarom jullie bij elkaar zijn en heel soms is er een reden om los te moeten laten. Zoek begeleiding en voel samen aan wat jullie juiste pad is.
Willen jullie eens praten? Ik luister zonder oordeel graag mee.

Bel gerust voor een vrijblijvend gratis intakegesprek naar 06-42782946
Mailen kan ook arienne@mothersshare.nl

Liefs Ariënne 

Gaan

Naar een plek waar jij je veilig en fijn voelt ga je graag terug. Uit je werk naar je huis of langs gaan bij je ouders. Een plek hebben en vinden waar jij geheel jezelf kan en mag zijn is Goud waard! Het is belangrijk en nodig om ergens geheel jezelf te kunnen zijn. In de ontspanning alles kunnen doen en voelen wat je op dat moment nodig hebt. Een plek waar jij je veilig voelt.
Helaas heeft niet iedereen zo’n plek. Soms gebeurt er, juist thuis, iets waardoor jij je onveilig voelt of niet gehoord of echt gezien. Zoek hulp, praat erover en neem iemand in vertrouwen. Dit mag en hoef je niet alleen te dragen. Op scholen, bij je huisarts of een goede vriendin, er staan mensen voor je klaar.

Terug

Zelf ben ik voor het eerst eindelijk eens geheel alleen een paar daagjes weg van mijn thuis. De stilte en leegte toen ik bij mijn bestemming aankwam voelde vreemd en tegelijkertijd heerlijk. Even niets hoeven. Niets hoeven zeggen, niets moeten, gewoon er zijn en de stilte omarmen. Ik had geen idee hoe ik hierop zou reageren maar ik kan nu al zeggen: ‘dit ga ik vaker doen’. Blijkbaar heb ik af en toe nodig om afstand te nemen om er vervolgens weer fris naar te kunnen kijken. Voelen wat ik mis, voelen wat ik onprettig vind en ervaren hoe fijn ik het heb.
Door de innerlijke rust die mij dit geeft kan ik weer helder denken, ideeën op doen en er naar uitkijken om weer terug te gaan.

Aanrader

Ik ben ervan overtuigd dat dit voor iedereen goed is. Of je nu een paar dagen weggaat of bezinning kan vinden tijdens een wandeling in de natuur. Durf je rust en ruimte te pakken. Ga de confrontatie aan met jezelf en voel wat jij nodig hebt en wilt. Als jij je beter voelt kan je dit ook weer aan een ander geven. Doen!
Kan je nog wel wat tips of ideeën gebruiken? Benader mij en ik denk graag met je mee.

Bel gerust voor een vrijblijvend gratis intakegesprek naar 06-42782946
Mailen kan ook arienne@mothersshare.nl

Liefs Ariënne 

Oorverdovend

Stilte en rust kunnen zo welkom en heerlijk zijn. Iedereen ervaart dit op zijn of haar eigen manier. Het gevoel bij stilte is heel persoonlijk. Voor de een is dat even geen werk hoeven te doen, voor de ander is het echt stil zijn. Geen afleiding, geen herrie maar rust.
Stilte kan ook eng zijn, confronterend en verdrietig. Het gemis van een bepaald geluid dat bij iemand hoorde is heel intens. Een liedje, een stem of reuring in huis, het grote afwezige.

Zonnetje

Afgelopen zondag was het moederdag. Even alle mama’s in het zonnetje zetten. Zelf ben ik ook weer heerlijk verwend en voelde ik mij gezegend met ons mooie gezin. Toch is zo’n dag ook op de een of andere manier melancholisch. Het gemis van een moeder, het uitblijven van een zwangerschap of een stil geboren kindje is juist op zo’n dag ook zo aanwezig. Elk jaar is deze confrontatie weer aanwezig. Zelf hebben wij een miskraam meegemaakt, al in het prille begin en inmiddels vele jaren geleden. En toch denk ik op deze dag ook daaraan.
Nu kun je de vraag stellen of dat erg is of niet slim om te doen? Pijn en gemis horen bij het leven. Ja dit mag er zijn! Sterker nog daarmee krijgt het elke keer een beter plekje. Wat diep in jou zit aan pijn en verdriet kan niet worden weggemoffeld maar wel beetje bij beetje meer geaccepteerd en daarmee een plekje krijgen. Ga de confrontatie juist aan. Praat erover met je geliefden of vraag begeleiding.

Rouw

Rouwverwerking is enorm moeilijk en gaat met kleine stapjes. Sommigen willen dit op hun eigen manier en juist helemaal alleen doen. Wat als je dit niet (aan)kan en begeleiding nodig hebt maar dit niet gepast aangeboden krijg in je omgeving. Vraag hulp, er zijn zoveel mooie mensen die ervoor hebben gekozen dit voor een ander te mogen doen. Worstel niet onnodig langer in je eentje.

Liefs Ariënne 

Kracht

Woorden blijven hangen, komen binnen en zijn heel sterk. Woorden zijn een prachtig communicatiemiddel. Met woorden kan jij je uitdrukken en je gevoelens bespreken. Met woorden kan je iemand de hemel in prijzen. Dankbetuiging uiten. Sterker nog de sfeer in een ruimte worden bepaald door de keuze van woorden.
Misschien voel je het al aan, met woorden kan je iemand ook schade aanrichten, neerhalen en kwetsen. Woorden blijven hangen.

Helend

We vinden het allemaal fijn om mooie dingen te horen die anderen tegen jou zeggen. Een bemoediging te krijgen, steun te ervaren en fijne gesprekken te voeren. Deze woorden werken helend.
Helaas komt het ook voor dat woorden je krenken, diep raken en achtervolgen. Dit kan zelfs al in je jeugd gebeurd zijn. Pijnlijke woorden die gesproken zijn en je tot op de dag van vandaag in je achterhoofd hoort. Dit kan zo sterk zijn dat het je belemmerd in keuzes maken. Mensen durven vertrouwen moeilijk voor je is.

Vriendelijk

Sta eens stil hoe jij gewoonlijk communiceert, is dat vriendelijk? Is het vanuit liefde en geduld? Vindt je het moeilijk om mooie woorden die tot jou gesproken worden te omarmen? Ik namelijk wel.
Ik gun je dat je dit gaat leren, accepteren en ook naar jezelf kan uitspreken.

Wil jij dit graag maar weet je niet hoe dit te doen of oude patronen hierin te doorbreken? Graag ga ik samen met jou op onderzoek uit. Ik denk heel graag mee!

Bel gerust voor een vrijblijvend gratis intakegesprek naar 06-42782946
Mailen kan ook arienne@mothersshare.nl

Liefs Ariënne 

Gepassioneerd

Vol overgave en passie iets doen. Dat kan zijn in je werk of je liefde aan een ander geven, kijk maar eens naar buiten en zie de tortelduifjes als mooi voorbeeld. Je dromen najagen en je doelen opstellen valt hier ook onder.
Er vol voor gaan. Ongeremd ten volle leven, prachtig is dat.

Hartstocht

Het klinkt als een overgave. Niet denken maar doen. Hart(s)tocht is het volgen van je hart. Luisteren naar wat je hart en je gevoel je ingeven. Het pad kiezen wat je hart je verteld. Ondanks of dankzij wat anderen zeggen. Jouw hart liegt niet, is te vertrouwen, laat je zien wat goed is voor jou.
Soms laat je hart je toch in de steek en blijk je hartfalen te hebben. Hoe vertrouw je hem dan nog? Dit kan door op je intuïtie te vertrouwen. Volg je hart en luister naar je gevoel. Deze combi kan bergen verzetten. Tegelijkertijd is het ook zo spannend. Anderen kunnen er namelijk iets van gaan vinden en er iets over zeggen. Des te knapper en moediger is het als je daar dwars doorheen je eigen keuzes maakt.

Weer leren voelen?

Soms heb je zoveel te verduren gekregen en doet je hart zeer. Kan je door de pijn niet goed meer voelen. Graag begeleid ik je door dit proces heen. Samen kijken naar wat jij nodig hebt. Je hoeft de reis niet alleen te maken. Vraag hulp als je dit nodig hebt. Dat is kwetsbaar en spannend maar gaat je weer verder brengen.

Weet je niet goed wie in vertrouwen te nemen? Bel gerust voor een vrijblijvend gratis intakegesprek naar 06-42782946
Mailen kan ook arienne@mothersshare.nl

Liefs Ariënne 

Vriendelijk

Heb jij mededogen met jezelf en met de ander? Ben je vriendelijk? Compassie is het vermogen om op een vriendelijke manier aanwezig te zijn en open te staan voor pijn en lijden, zowel dat van onszelf als dat van anderen. ‘Het vermogen om vriendelijk te zijn’. Prachtig omschreven en toch soms ook best moeilijk. Naar een ander toe gaat dit misschien wel heel automatisch, zeker als je een klik hebt met iemand. Maar wat nu naar jezelf? Voel je compassie/ mededogen voor jezelf? Ben je lief en vriendelijk voor jezelf? Dit gaat vaak helemaal niet automatisch. Naar ons zelf toe zijn we vaak behoorlijk kritisch, streng, ontevreden. Wat maakt dat dit toch zo vaak zo is?!

Vergelijken

In de mens en ja ook in mij zit de neiging om te vergelijken met anderen. Wat doen zij, wat vinden zij, wat denken zij? Door dit steeds maar te blijven checken leef je niet ten volle maar ben je geneigd gereserveerd te zijn. Kan en durf je niet meer goed je eigen gevoel te volgen en naar je intuïtie te luisteren. Op socialmedia wordt je soms overstelpt met al het goede bij een ander. De prachtige vakantiekiekjes, de gezellige familie uitjes wat heerlijk is om te zien en prachtig dat het gedeeld wordt. Maar het kan je ook onrustig maken. Doe ik wel genoeg leuke dingen met mijn familie, hebben wij wel een mooie fotoshoot van ons gezin? Gaan wij wel genoeg naar de dierentuin? Door te vergelijken, kom je in een situatie van goed/ fout terecht. Zo zou het niet moeten zijn. Alles is goed als je vanuit jezelf en met de beste bedoelingen komt. Je hoeft dit niet met anderen te meten.
Niets is zo sterk als een krachtige zelfbewuste vrouw of man die durft te vertrouwen op zijn eigen keuzes. Laat los wat anderen, zouden kunnen, denken en ga af op je eigen sterke ik.

Blindelings

Dat is het mooiste, blindelings afgaan op je eigen kunnen en erin geloven. Nu snap ik heel goed dat dit juist heel lastig kan zijn. Dit kan met erkenning te maken hebben, met een lager zelfbeeld of met wat erin je jeugd altijd tegen je gezegd is. Ik onderschat absoluut niet hoe ingewikkeld het kan zijn. Maar als het je lukt, werkt het zo bevrijdend en helend, dat gun ik iedereen.
Wil jij dit graag maar weet je niet hoe jij dit kan doorbreken? Graag ga ik samen met jou op onderzoek uit. Ik denk heel graag mee!

Bel gerust voor een vrijblijvend gratis intakegesprek naar 06-42782946
Mailen kan ook arienne@mothersshare.nl

Liefs Ariënne 

Zonder fut

Dit fenomeen komt steeds vaker voor. Mensen gaan met z’n allen teveel en te lang door. Werkdruk, social media en privédruk neemt toe. We verwachten steeds meer en sneller iets van anderen. Gek genoeg doen wij hier zelf net zo hard aan mee. Echt opladen lukt nauwelijks. De weekenden waarin het veelal het moment is om bij te tanken is ook alweer zo vol gepland en druk dat daar geen tijd meer voor lijkt te zijn.
Gevolgen zijn, steeds meer mensen die moe zijn, klachten hebben als weinig energie en burn-out ligt op de loer. Zijn we nu allemaal niet meer in staat om goed te kunnen functioneren?
Gelukkig wel! Maar dit vraagt wel discipline.

Stilte

Zelf ga ik geregeld naar een kerk. Een plek waar je tot rust kan komen. Een plek voor bezinning en waar eventjes niets moet. Althans, ook daar ligt vaak veel jeugd- of kerkenwerk te wachten. Maar niet tijdens een dienst. Nu kreeg ik onlangs een preek te horen over het thema futloos. Hoeveel mensen hiermee kampen en dat het in het westen een volksziekte lijkt te zijn geworden. Ai, dat klinkt niet al te best. Toch kwam er tijdens de uitleg ook ‘hoop’ naar voren. Er is een manier die werkt.

“Een kwartiertje”. Mag het je elke dag een kwartiertje kosten om even helemaal niets te doen? Voor de een kan dit betekenen lezen in de Bijbel en de tekst vervolgens een kwartiertje op je in laten werken en open staan voor antwoorden. Voor een ander kan een kwartiertje helpen bij stilte, echte stilte, niets doen door bijvoorbeeld en yogahouding aan te nemen en stil te zijn.
Dit kwartiertje blijkt zo helend te zijn dat je er van oplaad en weer echte energie op doet.

Volhouden

Nu aan jou de vraag en kunst om dit te gaan doen. Niet een keertje maar echt elke dag. Je accu opladen. Net als je telefoon aan de stekker moet. Zo mag jij ook jezelf even die rust gunnen om echt op te laden.

Ga jij het doen? Ik ben oprecht reuze benieuwd en hoor graag hoe het je vergaan is. Begin met één week volhouden daarna voelt het misschien nog steeds als hardwerken om het vol te houden maar de aanhouder wind, na zes weken is het een automatisme geworden en wil je niet meer anders. Laat je binnenkort een berichtje achter hoe het met je is gegaan?

Roept deze blog vragen op? Of merk je nu pas hoe jij je echt voelt?
Bel gerust voor een vrijblijvend gratis intakegesprek naar 06-42782946
Mailen kan ook arienne@mothersshare.nl

Liefs Ariënne 

Zonder spanning

De betekenis van het woord ontspannen is: ‘in een minder gespannen staat brengen’ of ‘trachten de spanningen van de dag weg te laten vloeien’ of ‘in een minder gespannen staat’. Dat klinkt als muziek in mijn oren, als het ontzorgen van de dag. En toch….

Onderspanning

Ken je het gevoel van verveling, afgeleid, geen focus? Dat gevoel is niet prettig, het lijkt lekker om geen stress en spanning te ervaren wat in grote lijnen ook zo is. Echter geen spanning of prikkel zorgt er voor dat je numb wordt, gevoelloos. Het bijzondere is dat over-spanning en onder-spanning dezelfde gevoelens kunnen losmaken. Nu is het de kunst om te ontdekken, als je dit ervaart, waar jij je in begeeft.  

Spanning

Zelf ervaar ik momenteel beiden en ja dat kan ook. Enerzijds ervaar ik veel spanning en heb ik een vol hoofd. We gaan namelijk op korte termijn verhuizen en met z’n zessen in één huis zorgt dat voor veel, heel veel spullen. Alles uitzoeken, nog eens bekijken, herinneringen, vele flashbacks. Super leuk en ook intens. Toch ervaar ik ook onder-spanning, het wachten op het nieuwe huis en nu nog niet aan de gang kunnen gaan voelt als ongeduld en een beetje numb. Wachten op het onbekende slaat mij soms ook een beetje lam. Gelukkig herken ik het en kan ik er goed over praten en ik merk dan bijna direct weer hoe ik erbij zit en wat ik nodig heb. De ene keer is het even pas op de plaats en genieten van de zon en de andere keer is het een schop onder mijn kont en lekker bezig gaan, wetende waarvoor ik het allemaal doe.    

Wie helpt jou hierbij? Vertrouw jij iemand zoiets persoonlijks toe? Wat nu als jij die vrijheid niet voelt bij iemand?
Bij deze bied ik je een luisterend oor, zonder oordeel en met handvaten denk ik graag mee en geef ik adviezen die jou verder kunnen helpen. Neem eens vrijblijvend contact op! Ik denk graag mee.

Bel gerust vrijblijvend naar 06-42782946
Mailen kan ook arienne@mothersshare.nl

Liefs Ariënne