COMPASSIE

Vriendelijk

Heb jij mededogen met jezelf en met de ander? Ben je vriendelijk? Compassie is het vermogen om op een vriendelijke manier aanwezig te zijn en open te staan voor pijn en lijden, zowel dat van onszelf als dat van anderen. ‘Het vermogen om vriendelijk te zijn’. Prachtig omschreven en toch soms ook best moeilijk. Naar een ander toe gaat dit misschien wel heel automatisch, zeker als je een klik hebt met iemand. Maar wat nu naar jezelf? Voel je compassie/ mededogen voor jezelf? Ben je lief en vriendelijk voor jezelf? Dit gaat vaak helemaal niet automatisch. Naar ons zelf toe zijn we vaak behoorlijk kritisch, streng, ontevreden. Wat maakt dat dit toch zo vaak zo is?!

Vergelijken

In de mens en ja ook in mij zit de neiging om te vergelijken met anderen. Wat doen zij, wat vinden zij, wat denken zij? Door dit steeds maar te blijven checken leef je niet ten volle maar ben je geneigd gereserveerd te zijn. Kan en durf je niet meer goed je eigen gevoel te volgen en naar je intuïtie te luisteren. Op socialmedia wordt je soms overstelpt met al het goede bij een ander. De prachtige vakantiekiekjes, de gezellige familie uitjes wat heerlijk is om te zien en prachtig dat het gedeeld wordt. Maar het kan je ook onrustig maken. Doe ik wel genoeg leuke dingen met mijn familie, hebben wij wel een mooie fotoshoot van ons gezin? Gaan wij wel genoeg naar de dierentuin? Door te vergelijken, kom je in een situatie van goed/ fout terecht. Zo zou het niet moeten zijn. Alles is goed als je vanuit jezelf en met de beste bedoelingen komt. Je hoeft dit niet met anderen te meten.
Niets is zo sterk als een krachtige zelfbewuste vrouw of man die durft te vertrouwen op zijn eigen keuzes. Laat los wat anderen, zouden kunnen, denken en ga af op je eigen sterke ik.

Blindelings

Dat is het mooiste, blindelings afgaan op je eigen kunnen en erin geloven. Nu snap ik heel goed dat dit juist heel lastig kan zijn. Dit kan met erkenning te maken hebben, met een lager zelfbeeld of met wat erin je jeugd altijd tegen je gezegd is. Ik onderschat absoluut niet hoe ingewikkeld het kan zijn. Maar als het je lukt, werkt het zo bevrijdend en helend, dat gun ik iedereen.
Wil jij dit graag maar weet je niet hoe jij dit kan doorbreken? Graag ga ik samen met jou op onderzoek uit. Ik denk heel graag mee!

Bel gerust voor een vrijblijvend gratis intakegesprek naar 06-42782946
Mailen kan ook arienne@mothersshare.nl

Liefs Ariënne 

FUTLOOS

Zonder fut

Dit fenomeen komt steeds vaker voor. Mensen gaan met z’n allen teveel en te lang door. Werkdruk, social media en privédruk neemt toe. We verwachten steeds meer en sneller iets van anderen. Gek genoeg doen wij hier zelf net zo hard aan mee. Echt opladen lukt nauwelijks. De weekenden waarin het veelal het moment is om bij te tanken is ook alweer zo vol gepland en druk dat daar geen tijd meer voor lijkt te zijn.
Gevolgen zijn, steeds meer mensen die moe zijn, klachten hebben als weinig energie en burn-out ligt op de loer. Zijn we nu allemaal niet meer in staat om goed te kunnen functioneren?
Gelukkig wel! Maar dit vraagt wel discipline.

Stilte

Zelf ga ik geregeld naar een kerk. Een plek waar je tot rust kan komen. Een plek voor bezinning en waar eventjes niets moet. Althans, ook daar ligt vaak veel jeugd- of kerkenwerk te wachten. Maar niet tijdens een dienst. Nu kreeg ik onlangs een preek te horen over het thema futloos. Hoeveel mensen hiermee kampen en dat het in het westen een volksziekte lijkt te zijn geworden. Ai, dat klinkt niet al te best. Toch kwam er tijdens de uitleg ook ‘hoop’ naar voren. Er is een manier die werkt.

“Een kwartiertje”. Mag het je elke dag een kwartiertje kosten om even helemaal niets te doen? Voor de een kan dit betekenen lezen in de Bijbel en de tekst vervolgens een kwartiertje op je in laten werken en open staan voor antwoorden. Voor een ander kan een kwartiertje helpen bij stilte, echte stilte, niets doen door bijvoorbeeld en yogahouding aan te nemen en stil te zijn.
Dit kwartiertje blijkt zo helend te zijn dat je er van oplaad en weer echte energie op doet.

Volhouden

Nu aan jou de vraag en kunst om dit te gaan doen. Niet een keertje maar echt elke dag. Je accu opladen. Net als je telefoon aan de stekker moet. Zo mag jij ook jezelf even die rust gunnen om echt op te laden.

Ga jij het doen? Ik ben oprecht reuze benieuwd en hoor graag hoe het je vergaan is. Begin met één week volhouden daarna voelt het misschien nog steeds als hardwerken om het vol te houden maar de aanhouder wind, na zes weken is het een automatisme geworden en wil je niet meer anders. Laat je binnenkort een berichtje achter hoe het met je is gegaan?

Roept deze blog vragen op? Of merk je nu pas hoe jij je echt voelt?
Bel gerust voor een vrijblijvend gratis intakegesprek naar 06-42782946
Mailen kan ook arienne@mothersshare.nl

Liefs Ariënne 

ONTSPANNEN

Zonder spanning

De betekenis van het woord ontspannen is: ‘in een minder gespannen staat brengen’ of ‘trachten de spanningen van de dag weg te laten vloeien’ of ‘in een minder gespannen staat’. Dat klinkt als muziek in mijn oren, als het ontzorgen van de dag. En toch….

Onderspanning

Ken je het gevoel van verveling, afgeleid, geen focus? Dat gevoel is niet prettig, het lijkt lekker om geen stress en spanning te ervaren wat in grote lijnen ook zo is. Echter geen spanning of prikkel zorgt er voor dat je numb wordt, gevoelloos. Het bijzondere is dat over-spanning en onder-spanning dezelfde gevoelens kunnen losmaken. Nu is het de kunst om te ontdekken, als je dit ervaart, waar jij je in begeeft.  

Spanning

Zelf ervaar ik momenteel beiden en ja dat kan ook. Enerzijds ervaar ik veel spanning en heb ik een vol hoofd. We gaan namelijk op korte termijn verhuizen en met z’n zessen in één huis zorgt dat voor veel, heel veel spullen. Alles uitzoeken, nog eens bekijken, herinneringen, vele flashbacks. Super leuk en ook intens. Toch ervaar ik ook onder-spanning, het wachten op het nieuwe huis en nu nog niet aan de gang kunnen gaan voelt als ongeduld en een beetje numb. Wachten op het onbekende slaat mij soms ook een beetje lam. Gelukkig herken ik het en kan ik er goed over praten en ik merk dan bijna direct weer hoe ik erbij zit en wat ik nodig heb. De ene keer is het even pas op de plaats en genieten van de zon en de andere keer is het een schop onder mijn kont en lekker bezig gaan, wetende waarvoor ik het allemaal doe.    

Wie helpt jou hierbij? Vertrouw jij iemand zoiets persoonlijks toe? Wat nu als jij die vrijheid niet voelt bij iemand?
Bij deze bied ik je een luisterend oor, zonder oordeel en met handvaten denk ik graag mee en geef ik adviezen die jou verder kunnen helpen. Neem eens vrijblijvend contact op! Ik denk graag mee.

Bel gerust vrijblijvend naar 06-42782946
Mailen kan ook arienne@mothersshare.nl

Liefs Ariënne 

UITVLIEGEN

Loslaten

Ken jij ook het moment dat je iets of iemand hebt moeten loslaten? Dat kan wellicht de keuze zijn voor ander werk. Een relatie dat is overgegaan. Of je kind die zijn ouderlijk huis verlaat en die jij daarmee uit laat vliegen. Bijzonder hoe divers de betekenis van loslaten is en voor een ieder zo’n andere invulling kan hebben.

Moeilijk en mooi

Iets of iemand loslaten is echt niet makkelijk. Het vraagt moed, lef en doorzettingsvermogen. Echter als jij dit wel doet geeft het je zoveel meer.
Zelf heb ik weer de ervaring van loslaten ondervonden. Het weer mogen afronden van een prachtig coachtraject met een bijzondere sterke vrouw. Een poosje met iemand op mogen trekken is schitterend om te doen. Iemand weer in balans te zien en kunnen uit laten vliegen. Moeilijk en mooi tegelijk.

In balans zijn geeft vleugels

Voel jij je in balans? Als jij je balans hebt (gevonden) dan geeft dat je vleugels. Geeft je toekomst, dromen, doelen, vernieuwing en energie. Uit balans echter geheel het tegenovergestelde. Je loopt vast, bent vermoeid, overzicht kwijt en het kan je somber maken.

Vind jij het ingewikkeld om je balans te vinden? Dan ben je zeker niet de enige. Vervelend en vermoeiend is het des ter meer. Merk jij dat je het overzicht even kwijt bent? Met begeleiding zonder oordeel maar wel met een luisterend oor kan ook jij echt de balans weer vinden!

Bel gerust vrijblijvend naar 06-42782946
Mailen kan ook arienne@mothersshare.nl

Liefs Ariënne 

VOLHARDING

Vasthouden

Volharding betekent vasthouden aan een opvatting of plan totdat het beoogde doel bereikt is. De wil om waar men mee begonnen is ten einde toe uit te voeren. Super mooi en tegelijkertijd ligt er ook een valkuil op de loer.

Dromen en Doel

Je doel voor korte termijn of juist je dromen voor de toekomst geeft zin aan het leven. Herken jij dit? Het draagt bij aan een fijn leven, het helpt jou je bed uit te komen en aan de slag te gaan. Het geeft letterlijk een reden om voor te gaan. Indien je dit niet helder op je vizier hebt, bestaat de kans dat je gaat dolen. Zoekende bent naar wat je moet gaan doen, het kan je neerslachtig maken. Een doel is een stip op de horizon waar je naar toe kan. Dromen op langere termijn zijn heerlijk voor je fantasie het zet je creativiteit aan.

Valkuil

Toch bestaat de kans bij volharding om je doel te behalen dat je halsstarrig wordt. Verwarrend? Wat ik ermee wil zeggen is. Durf je bij te sturen? Durf je de teugels te laten vieren of zelfs uit handen te geven? Een doel is heel fijn maar niet vast geankerd. Het geeft een zichtlijn maar is flexibel. Dat is juist zo fijn aan een doel. Het is een optie, wellicht een hele goeie maar kan tot op elk moment worden bijgestuurd. Volharden om iets te bereiken is super, blijkt echter dat er een betere optie of pad is dan is bijsturen het mooiste cadeau wat jij jezelf kunt geven.

Vindt jij het best lastig om een doel te krijgen? Of merk jij dat je veranderen van koers heel ingewikkeld blijkt te vinden? Neig je naar halsstarrig zijn? Weet dat dit alles niet erg is. Met een beetje hulp en goed gesprek zit je zo weer op jouw koers. Beetje hulp daarbij nodig?

Bel gerust vrijblijvend naar 06-42782946
Mailen kan ook arienne@mothersshare.nl

Liefs Ariënne 

GEGREPEN

Gevoel

Door wie of wat word jij geraakt? Waardoor raak jij in vervoering? Wat zorgt ervoor dat jij bij je gevoel kan komen? Of lukt dit jou juist niet. Voor de een is het heel makkelijk om te huilen en emoties te tonen voor een ander kan dit juist heel beangstigend zijn. Hoe het komt dat dit zo verschillend is heeft met een aantal factoren te maken.

Familie

Wie jouw voorbeeld was, veelal ouders, bepaald voor een behoorlijk deel hoe je om kan gaan met jouw eigen gevoelens. Mocht je ergens verdrietig om zijn, mocht je huilen bij pijn of een goeie film. Werd er gesproken over wat iets met je deed?

Pijnpunt

Veelal hoor ik terug dat over gevoelens praten niet gebeurde of mocht. Niet zeuren maar doorpakken. Juist de pure emoties bij kinderen en waarschijnlijk bij jou als kind zijn zo oprecht. Door dit gevoel af te remmen ontneem je iets. Je leert aan, gevoelens doen er niet toe. Zo jammer! Want gevoelens heb je nodig om gegrepen te kunnen worden, niet afgezwakt te zijn voor verdriet om je heen. Om waar te kunnen nemen wat anderen nodig hebben. Maar ook om te ervaren wat jij zelf nodig hebt om goed te kunnen functioneren.
Sommigen zitten helemaal op slot en laten geen gevoel en emoties zien. Dit kan door een trauma zijn die je hebt meegemaakt of doordat je enorm gekwetst bent.
Om te ontwikkelen en om jezelf echt te leren kennen is het pure (onder)buikgevoel juist zo mooi,  zuiver en veelzeggend.

Heb jij moeite om over je gevoel te praten of überhaupt te voelen. Dan zou ik deze uitdaging graag met je aan willen gaan. Ontdekken wat er allemaal nog verstopt zit. Het is zo bevrijdend om te kunnen en mogen delen in een veilige omgeving wat jouw allemaal bezig houdt. Beetje hulp daarbij nodig?

Bel gerust vrijblijvend naar 06-42782946
Mailen kan ook arienne@mothersshare.nl

Liefs Ariënne 

VOORNEMENS

Afspraak

Wat vind jij van voornemens? De betekenis ervan is: ‘wat je met jezelf afspreekt te gaan doen”.  Er wordt weer veel gesproken over ‘goede’ voornemens. De een vindt het onzin en de ander pleit ervoor. Altijd weer grappig om te horen hoe verschillend er over wordt gedacht en hele discussies te zien ontstaan.

Doel

Heb jij nieuwe doelen gemaakt? Een jaar afsluiten en met voornemens een nieuw jaar aangaan is mooi om te doen. Soms kan iets achter je laten en de focus vinden voor iets nieuws juist heel goed werken. Soort van schoonschip. Echter is het jammer om dat maar eens per jaar te doen. Check geregeld bij jezelf of je nog doet wat je wilt. Er dingen in je leven zijn die je graag anders zou doen.

Focus

Persoonlijk ben ik van mening dat het heel prettig werkt om nieuwe doelen te stellen. Deze te delen met je naasten. Jij bepaalt hoe groot ze zijn en wat je nodig hebt. Het werken naar een doel toe geeft focus, energie en een sterk gevoel. Maak anderen deelgenoot en je hebt meteen een stok achter de deur. Als je zegt ik ga het proberen dan is de kans groot dat je afhaakt. Ga het doen en stel je doel gerust bij. Jij bepaalt de lat. Maar door een doel voor ogen te hebben maken je ontwikkeling door. Dat is voor iedereen gezond.

Wat ik als doel heb? Ja, toch echt weer het sporten. Dit deed ik al maar niet consequent genoeg en mooie gezonde baksels gaan maken. Arme proefkonijnen thuis, het zij zo. Ik heb een doel en daar gaan ze maar eventjes in mee.

Heb jij een buddy nodig die je helpt een doel voor ogen te krijgen, die meedenkt wat voor jou fijn is en wat jou helpt ontwikkelen? Bel of mail gerust ik denk heel graag mee.

Bel gerust vrijblijvend naar 06-42782946
Mailen kan ook arienne@mothersshare.nl

Liefs Ariënne