Blog

Zonder spanning

De betekenis van het woord ontspannen is: ‘in een minder gespannen staat brengen’ of ‘trachten de spanningen van de dag weg te laten vloeien’ of ‘in een minder gespannen staat’. Dat klinkt als muziek in mijn oren, als het ontzorgen van de dag. En toch….

Onderspanning

Ken je het gevoel van verveling, afgeleid, geen focus? Dat gevoel is niet prettig, het lijkt lekker om geen stress en spanning te ervaren wat in grote lijnen ook zo is. Echter geen spanning of prikkel zorgt er voor dat je numb wordt, gevoelloos. Het bijzondere is dat over-spanning en onder-spanning dezelfde gevoelens kunnen losmaken. Nu is het de kunst om te ontdekken, als je dit ervaart, waar jij je in begeeft.  

Spanning

Zelf ervaar ik momenteel beiden en ja dat kan ook. Enerzijds ervaar ik veel spanning en heb ik een vol hoofd. We gaan namelijk op korte termijn verhuizen en met z’n zessen in één huis zorgt dat voor veel, heel veel spullen. Alles uitzoeken, nog eens bekijken, herinneringen, vele flashbacks. Super leuk en ook intens. Toch ervaar ik ook onder-spanning, het wachten op het nieuwe huis en nu nog niet aan de gang kunnen gaan voelt als ongeduld en een beetje numb. Wachten op het onbekende slaat mij soms ook een beetje lam. Gelukkig herken ik het en kan ik er goed over praten en ik merk dan bijna direct weer hoe ik erbij zit en wat ik nodig heb. De ene keer is het even pas op de plaats en genieten van de zon en de andere keer is het een schop onder mijn kont en lekker bezig gaan, wetende waarvoor ik het allemaal doe.    

Wie helpt jou hierbij? Vertrouw jij iemand zoiets persoonlijks toe? Wat nu als jij die vrijheid niet voelt bij iemand?
Bij deze bied ik je een luisterend oor, zonder oordeel en met handvaten denk ik graag mee en geef ik adviezen die jou verder kunnen helpen. Neem eens vrijblijvend contact op! Ik denk graag mee.

Bel gerust vrijblijvend naar 06-42782946
Mailen kan ook arienne@mothersshare.nl

Liefs Ariënne 

Loslaten

Ken jij ook het moment dat je iets of iemand hebt moeten loslaten? Dat kan wellicht de keuze zijn voor ander werk. Een relatie dat is overgegaan. Of je kind die zijn ouderlijk huis verlaat en die jij daarmee uit laat vliegen. Bijzonder hoe divers de betekenis van loslaten is en voor een ieder zo’n andere invulling kan hebben.

Moeilijk en mooi

Iets of iemand loslaten is echt niet makkelijk. Het vraagt moed, lef en doorzettingsvermogen. Echter als jij dit wel doet geeft het je zoveel meer.
Zelf heb ik weer de ervaring van loslaten ondervonden. Het weer mogen afronden van een prachtig coachtraject met een bijzondere sterke vrouw. Een poosje met iemand op mogen trekken is schitterend om te doen. Iemand weer in balans te zien en kunnen uit laten vliegen. Moeilijk en mooi tegelijk.

In balans zijn geeft vleugels

Voel jij je in balans? Als jij je balans hebt (gevonden) dan geeft dat je vleugels. Geeft je toekomst, dromen, doelen, vernieuwing en energie. Uit balans echter geheel het tegenovergestelde. Je loopt vast, bent vermoeid, overzicht kwijt en het kan je somber maken.

Vind jij het ingewikkeld om je balans te vinden? Dan ben je zeker niet de enige. Vervelend en vermoeiend is het des ter meer. Merk jij dat je het overzicht even kwijt bent? Met begeleiding zonder oordeel maar wel met een luisterend oor kan ook jij echt de balans weer vinden!

Bel gerust vrijblijvend naar 06-42782946
Mailen kan ook arienne@mothersshare.nl

Liefs Ariënne 

Vasthouden

Volharding betekent vasthouden aan een opvatting of plan totdat het beoogde doel bereikt is. De wil om waar men mee begonnen is ten einde toe uit te voeren. Super mooi en tegelijkertijd ligt er ook een valkuil op de loer.

Dromen en Doel

Je doel voor korte termijn of juist je dromen voor de toekomst geeft zin aan het leven. Herken jij dit? Het draagt bij aan een fijn leven, het helpt jou je bed uit te komen en aan de slag te gaan. Het geeft letterlijk een reden om voor te gaan. Indien je dit niet helder op je vizier hebt, bestaat de kans dat je gaat dolen. Zoekende bent naar wat je moet gaan doen, het kan je neerslachtig maken. Een doel is een stip op de horizon waar je naar toe kan. Dromen op langere termijn zijn heerlijk voor je fantasie het zet je creativiteit aan.

Valkuil

Toch bestaat de kans bij volharding om je doel te behalen dat je halsstarrig wordt. Verwarrend? Wat ik ermee wil zeggen is. Durf je bij te sturen? Durf je de teugels te laten vieren of zelfs uit handen te geven? Een doel is heel fijn maar niet vast geankerd. Het geeft een zichtlijn maar is flexibel. Dat is juist zo fijn aan een doel. Het is een optie, wellicht een hele goeie maar kan tot op elk moment worden bijgestuurd. Volharden om iets te bereiken is super, blijkt echter dat er een betere optie of pad is dan is bijsturen het mooiste cadeau wat jij jezelf kunt geven.

Vindt jij het best lastig om een doel te krijgen? Of merk jij dat je veranderen van koers heel ingewikkeld blijkt te vinden? Neig je naar halsstarrig zijn? Weet dat dit alles niet erg is. Met een beetje hulp en goed gesprek zit je zo weer op jouw koers. Beetje hulp daarbij nodig?

Bel gerust vrijblijvend naar 06-42782946
Mailen kan ook arienne@mothersshare.nl

Liefs Ariënne 

Gevoel

Door wie of wat word jij geraakt? Waardoor raak jij in vervoering? Wat zorgt ervoor dat jij bij je gevoel kan komen? Of lukt dit jou juist niet. Voor de een is het heel makkelijk om te huilen en emoties te tonen voor een ander kan dit juist heel beangstigend zijn. Hoe het komt dat dit zo verschillend is heeft met een aantal factoren te maken.

Familie

Wie jouw voorbeeld was, veelal ouders, bepaald voor een behoorlijk deel hoe je om kan gaan met jouw eigen gevoelens. Mocht je ergens verdrietig om zijn, mocht je huilen bij pijn of een goeie film. Werd er gesproken over wat iets met je deed?

Pijnpunt

Veelal hoor ik terug dat over gevoelens praten niet gebeurde of mocht. Niet zeuren maar doorpakken. Juist de pure emoties bij kinderen en waarschijnlijk bij jou als kind zijn zo oprecht. Door dit gevoel af te remmen ontneem je iets. Je leert aan, gevoelens doen er niet toe. Zo jammer! Want gevoelens heb je nodig om gegrepen te kunnen worden, niet afgezwakt te zijn voor verdriet om je heen. Om waar te kunnen nemen wat anderen nodig hebben. Maar ook om te ervaren wat jij zelf nodig hebt om goed te kunnen functioneren.
Sommigen zitten helemaal op slot en laten geen gevoel en emoties zien. Dit kan door een trauma zijn die je hebt meegemaakt of doordat je enorm gekwetst bent.
Om te ontwikkelen en om jezelf echt te leren kennen is het pure (onder)buikgevoel juist zo mooi,  zuiver en veelzeggend.

Heb jij moeite om over je gevoel te praten of überhaupt te voelen. Dan zou ik deze uitdaging graag met je aan willen gaan. Ontdekken wat er allemaal nog verstopt zit. Het is zo bevrijdend om te kunnen en mogen delen in een veilige omgeving wat jouw allemaal bezig houdt. Beetje hulp daarbij nodig?

Bel gerust vrijblijvend naar 06-42782946
Mailen kan ook arienne@mothersshare.nl

Liefs Ariënne 

Afspraak

Wat vind jij van voornemens? De betekenis ervan is: ‘wat je met jezelf afspreekt te gaan doen”.  Er wordt weer veel gesproken over ‘goede’ voornemens. De een vindt het onzin en de ander pleit ervoor. Altijd weer grappig om te horen hoe verschillend er over wordt gedacht en hele discussies te zien ontstaan.

Doel

Heb jij nieuwe doelen gemaakt? Een jaar afsluiten en met voornemens een nieuw jaar aangaan is mooi om te doen. Soms kan iets achter je laten en de focus vinden voor iets nieuws juist heel goed werken. Soort van schoonschip. Echter is het jammer om dat maar eens per jaar te doen. Check geregeld bij jezelf of je nog doet wat je wilt. Er dingen in je leven zijn die je graag anders zou doen.

Focus

Persoonlijk ben ik van mening dat het heel prettig werkt om nieuwe doelen te stellen. Deze te delen met je naasten. Jij bepaalt hoe groot ze zijn en wat je nodig hebt. Het werken naar een doel toe geeft focus, energie en een sterk gevoel. Maak anderen deelgenoot en je hebt meteen een stok achter de deur. Als je zegt ik ga het proberen dan is de kans groot dat je afhaakt. Ga het doen en stel je doel gerust bij. Jij bepaalt de lat. Maar door een doel voor ogen te hebben maken je ontwikkeling door. Dat is voor iedereen gezond.

Wat ik als doel heb? Ja, toch echt weer het sporten. Dit deed ik al maar niet consequent genoeg en mooie gezonde baksels gaan maken. Arme proefkonijnen thuis, het zij zo. Ik heb een doel en daar gaan ze maar eventjes in mee.

Heb jij een buddy nodig die je helpt een doel voor ogen te krijgen, die meedenkt wat voor jou fijn is en wat jou helpt ontwikkelen? Bel of mail gerust ik denk heel graag mee.

Bel gerust vrijblijvend naar 06-42782946
Mailen kan ook arienne@mothersshare.nl

Liefs Ariënne 

Bijzondere tijd

Het is bijna kerst. Vaak zo’n ijkmoment waarop je realiseert wat je hebt en wat er allemaal gebeurt is. Wat heb jij allemaal meegemaakt? Kijk jij fijn en mooi terug of schuilt er pijn in jou? Beiden horen bij het leven, beiden hebben veel invloed en kunnen je leven flink veranderen.

Liefde

Voel jij de liefde? In de periode waarin de tijd stil lijkt te staan in diverse situaties is liefde essentieel. Liefde is iets heel moois en tegelijkertijd heel broos. Liefde is kwetsbaarheid, intiem, noodzakelijk en mooi. Kerst staat hier symbool voor.

Luisteren

Heb jij het gevoel dat je gehoord bent het afgelopen jaar? Heb jij je mooie en pijnlijke momenten echt kunnen delen en laten zien en hierin de veiligheid gevoelt?
Delen wat je op je hart hebt en vrijuit spreken hierover is echt belangrijk. Nodig ook om veranderingen te accepteren en te omarmen. Zowel mooie als pijnlijke.

Wat als jij ondanks de vele goede bedoelingen van anderen niet echt open kon zijn? Heb jij hier behoefte aan, om in een veilige omgeving te kunnen praten. Zonder oordeel een luisterend oor te krijgen. Zullen we eens koffie drinken? Dan praten we over jouw veranderingen en hoe hier het beste mee om te gaan!

Bel gerust vrijblijvend naar 06-42782946
Mailen kan ook arienne@mothersshare.nl

Liefs Ariënne 

Wachten op …

‘Vol verwachting klopt ons hart’. Waar wacht jij op?
Deze woorden kan je op verschillende manieren lezen. In de zin van wat let je om het niet te doen of waar hoop je op? Beiden zijn vast herkenbaar en op een verschillende manier soms best ingewikkeld.

Geduld

Wachten op iets betekent ook dat je geduld moet hebben, een periode van het niet weten. Het ligt buiten jezelf. Gaat de zwangerschapstest positief worden? Gaat de koop door? Krijg ik de baan? Mooie verwachtingen maar ook lastig om het los te laten. In vertrouwen te leven dat wat er gaat gebeuren het beste voor jou en je geliefden is.

Tijd

Ik houd van verandering, van nieuwe kansen en ga graag uitdagingen aan. Heb ik dit eenmaal in mijn hoofd dan moet het ook ongeveer nu! Je raad het al, uiteraard werkt het zo niet. Ik ben dan zo enthousiast over iets dat ik wachten op het juiste moment of antwoord lastig vind. Vaak is er nu eenmaal tijd nodig om het uit te denken, tijd nodig om antwoorden te krijgen, tijd nodig om een goed concreet verhaal neer te zetten. Voor mij zijn dit soort processen iedere keer enorme leermomenten en ontwikkelstappen.

Wat als jij hier nu veel moeite mee hebt? Met wie deel jij je hoop? Kan je het wel bij iemand kwijt? Draag jij je zorgen of verwachtingen alleen?
Zullen we eens koffie drinken? Dan praten we erover en begeleid ik je in jouw proces.

Bel gerust vrijblijvend naar 06-42782946
Mailen kan ook arienne@mothersshare.nl

Liefs Ariënne 

Een hobbel nemen

Wat houdt dit in? Wat doe je als je een hobbel neemt? Het woordenboek zegt dit; ‘een weg die moeilijk berijdbaar is door hobbels en kuilen’. Deze omschrijving zegt veel, al dan niet alles over het woord en wat je te doen staat.
De weg nemen en niet weg deinzen voor de hobbels en kuilen. Oke, daar is lef en moed voor nodig.

Het levenspad

Elke fase in je leven brengt verandering en soms flink wat struggels met zich mee. Herkenbaar? Op deze weg kom je geregeld wat hobbels en kuilen tegen. Dat gaat vaak heel prima. Het wordt ingewikkeld als je niet over de hobbels meer heen lijkt te komen.

Onderschat niet wat elke verandering in je levensfase teweeg kan brengen. Het vraagt om uitbalancering. Het zet jezelf en je relaties op scherp. Het vraagt om aandacht en een checkmoment hoe je er nu daadwerkelijk bij zit. Hoe goed is jouw balans?

Diversiteit

Zelf merk ik dat het zitten in verschillende levensfases soms best een zoektocht is. Onze jongste dochter is bijna 9 jaar en onze oudste is 19 jaar. Ik zit in de levensfase kleine kinderen en het gaan loslaten van de jong volwassene. Dit vraagt soms flink schakelen en creativiteit. Vaak gaat het goed en soms zou ik willen dat ik het vloeiender kon laten lopen. Dit kan zorgen voor best wat frustraties en vermoeidheid.
Wat mij helpt is om het te delen met vrienden en met de kinderen zelf. Erover praten maakt echt het verschil.

Ben jij zoekende naar de juiste balans in je nieuwe levensfase en zou jij er ook graag eens over willen praten? Benieuwd hoe dit zelf aan te pakken? Waar te beginnen? Laten wij er eens over praten!

Bel gerust vrijblijvend naar 06-42782946
Mailen kan ook arienne@mothersshare.nl

Liefs Ariënne 

Is buffelen gezond?

Wat voor gevoel geeft aanpoten, afbeulen, hard werken, pezen, sloven jou? Zomaar een greep uit het woordenboek. Eventjes aanpoten en hardwerken is best fijn en kan geen kwaad. Het wordt ingewikkelder als dit toch sinds geruime tijd aanhoud en je lijf moeilijk gaat doen. Je krijgt klachten, denk aan hoofdpijn, nekpijn en stramme gewrichten etc. en slaapt slecht. Dan is het woord eventjes buffelen een ander verhaal geworden. Het ‘eventjes’ duurt te lang.

Structureel veranderen

Heb jij last van stress gerelateerde klachten en het zat om te blijven buffelen? Wil je graag dat het structureel anders wordt?
De druk op je systeem en je dagelijkse patronen dienen te gaan veranderen. Doe je dit niet dan is de kans reëel dat je langdurige klachten gaat krijgen. Of erger nog overspannen of burn-out raakt. Signaleer op tijd je klachten, krijg in de gaten onder welke druk je staat. Luister naar het advies van vrienden en geliefden, zij hebben het vaak al eerder in de gaten dan jijzelf.

Structureel een weekje pauze

Komende week heb ik een weekje pauze. In ieder geval geen afspraken staan en tijd voor rust en een boek. Ik was de laatste weken aan het buffelen en ja ik vind dit best heerlijk. Beetje druk erop en gaan. Toch merk ik dat mijn oorsuizen erger is dan eerder en ik best een beetje moe ben. Vooral moeite om op te staan. Dat heb ik normaal ook maar nu nog een beetje meer. Tijd voor een weekje pauze. Opladen, bezinning, iets meer tijd voor mijn geliefden en weer hernieuwde energie op doen. In die rust momenten komen ook altijd weer de nieuwe ideeën, daar gaat mijn bloed weer van stromen. Daar mag verdriet er echt even zijn. Daar omarm ik mijn geluk.

Benieuwd hoe dit zelf aan te pakken? Waar te beginnen? Herken jij jezelf in te lang en teveel buffelen? Laten we er eens over praten!

Bel gerust vrijblijvend naar 06-42782946
Mailen kan ook arienne@mothersshare.nl

Liefs Ariënne 

Tafel gesprekken

Wanneer ga jij lekker aan tafel zitten en hoe zit jij er dan bij? Let jij hier wel eens op?
Als jij je bewust maakt van hoe betrokken en actieve houding je aanneemt tijdens een vergadering of een gezellig etentje dan heeft dit invloed op de voortgang van een gesprek. Mekaar aankijken tijdens een gesprek en de lichaamstaal (leren) lezen. Hoe zit iemand erbij en hoe actief doet iemand mee aan een gesprek. Dit observeren en lezen geeft richting aan een gesprek en duidelijkheid hoe de ander erbij zit.

Tafel verdeling

Waar zit jij het liefste? Verschilt dit per situatie? Misschien ben jij in een vergadering geneigd om iets naar achteren te gaan zitten en aan tafel met vrienden juist de voorgrond op te zoeken. Alles is goed en tegelijkertijd is het veelzeggend.
De positie aan een tafel bepaald, vaak onbewust, de positie van de persoon. Een leider van een club gaat vrijwel automatisch aan het hoofd of aan het begin van een lijn zitten. Echter, indien de leider van een club zich niet daadwerkelijk de leider voelt dan zal deze persoon een ander de ruimte geven om de leidersrol op te pakken. Wat uiteindelijk zorgt voor onduidelijkheid en daarmee bepalend wat betreft de voortgang van een gesprek of keuzes die gemaakt dienen te worden.

Aan tafel

Bij ons thuis geeft het rust en structuur als we op volgorde van leeftijd te gaan zitten, tenminste, dat is het streven 😉. Ik heb het een poosje uitgeprobeerd en merk dat er duidelijk verschil is. De oudste is nu eenmaal degene die een voorbeeld rol heeft en de jongste is het jonkie die sneller moet voegen. De kunst is juist om dit te omarmen en bekrachtigen. Als dit lukt dan is het een heel mooi en fijne beweging die balans geeft en structuur. Daarmee ontstaat automatisch een stuk rust.

Voelt jouw plek aan tafel in diverse situatie als een zoektocht. Laten we eens samen kijken hoe het nu verloopt en waar er ruimte tot ontwikkeling is?

Bellen gerust vrijblijvend een naar 06-42782946
Mailen kan ook arienne@mothersshare.nl

Liefs Ariënne